Cumplir uno de los propósitos de año nuevo…

Queridos lectores, como la mayoría de ustedes realizaran cada año: proponerse metas para cumplir durante (y se supone que realizados los primeros meses) el año nuevo…bueno pues yo soy una de esas personas, que incluso realiza una carta con las cosas que quiero realizar (ya desde hace 5 años) y en el primero de Enero, tacho a los que no logre realizar (que mmmmmm casi siempre veo mas tachesitos que palomitas). Y apuesto, que uno de esos propósitos que la mayoría de la gente intenta realizar es el de: “Hacer ejercicio” (junto con ‘bajar de peso’). Bueno pues sobre eso se trata mi entrada de hoy, el ejercicio. Ya que al parecer, ciertos propósitos me cuesta más trabajo poder llevarlos a cabo o de plano tengo tan mala suerte que nomas no!!!! (como el de cantar en un kareoke o llegar al año viejo con novio jejejeje), así que intentare con uno que plenamente no es difícil de lograr (ahh pero como cuesta). El año pasado, solo fui dos días a un gym, que por cierto, recuerdo muy bien ir a la escuela toda envarada y mis compañeros me hicieron burla por nunca regresar jajaja. Así que ya desde hace 2 meses, he ido a correr (es mas caminar rápido que correr :p ) a la Alameda por las tardes. Lo malo fue que no era muy constante, que 3 días si y 3 no…o 2 días si y 4 no…en fin. Que por cierto, pude notar que iban más adultos que jóvenes a correr. Bueno para hacer no muy largo el asunto, desde el martes de esta semana, me metí a un gym junto con mi prima, y esta vez me dije “ahora si Zoraida, por tu bien debes de ir al gym”, así que page el mes completo, para que así, cuando suene mi despertador me pare para no mal gastar mi dinero jejeje. Lo malo de esto es que, PASUUUUUUUUUU me mega duele todo el cuerpo, hasta me cuesta trabajo peinarme y ni se diga al momento de sentarme. Abajo les dejo los beneficios que proporciona el ejercicio:

Los beneficios fundamentales que el ejercicio físico regular ofrece sobre la salud son estos:

1. Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
2. Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo. Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos pero positivos sobre estados depresivos, ansiedad, estrés y bienestar psicológico.
3. Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento.  (EL CUAL ESPERO CON ANSIAS VER RESULTADOS JEJEJEJEJE)  :p
4. Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad.
5. Prolonga el tiempo socialmente útil del hombre así como al mejorar su capacidad física muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad.
6. Mejora el aspecto físico de la persona.

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